파킨슨병이란?
파킨슨병은 뇌의 도파민 신경세포가 손상되어 운동 기능에 문제가 생기는 질환입니다.
꾸준한 약물 치료와 운동 재활이 핵심입니다.
📊 주요 증상
운동 증상
- 손 떨림 (특히 휴식 시)
- 근육 경직
- 느린 움직임
- 자세 불안정, 걸음거림
비운동 증상
- 후각 감퇴
- 수면 장애
- 변비
- 우울감, 불안
- 인지 기능 저하
🏃♂️ 파킨슨병 운동 가이드
✅ 권장 운동
- 스트레칭: 아침·저녁 10분씩
- 걷기: 하루 30분 이상
- 균형 운동: 한 발로 서기 연습
- 손 운동: 공 쥐기, 손가락 펴기
- 목 회전: 좌우로 천천히 돌리기
💡 운동은 약 효과가 좋을 때 하는 것이 안전합니다.
상세한 운동 영상과 이미지는 재활운동 페이지에서 확인하세요.
💊 복약 관리
복약 시간 지키기
파킨슨병 약은 정해진 시간에 정확히 복용해야 합니다.
- 약 효과가 떨어지면 증상 악화
- 식전·식후 복용 지시 준수
- 임의로 약을 끊거나 줄이지 말 것
✅ 파킨슨병 자가 체크 리스트
아래 증상 중 3개 이상 해당되면 전문의 상담을 권장합니다.
- ☑️ 손이 떨린다 (특히 가만히 있을 때)
- ☑️ 움직임이 느려졌다
- ☑️ 팔다리가 뻣뻣하다
- ☑️ 걸음이 작고 느리다
- ☑️ 표정이 무표정해졌다
- ☑️ 글씨가 작아졌다
- ☑️ 냄새를 잘 못 맡는다
- ☑️ 수면 중 심하게 움직인다
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